睡眠の不調と「薬以外の選択肢」 眠れない背景を理解する 睡眠がうまくとれないというのは、ただ「寝たいのに眠れない」だけではありません。日中のストレス・不安・考え事、身体的な不快感、周囲環境（光・音・温度）など、複数の要因 … 続きを読む 眠れないときに薬を使わず眠る工夫とセルフケアの方法